ช่วงเทศกาลกลับบ้าน ไม่ว่าจะเป็นปีใหม่ สงกรานต์ หรือวันหยุดยาวต่าง ๆ หลายครอบครัวต้องเดินทางไกลบนถนนที่เต็มไปด้วยรถจำนวนมาก บางคนต้องนั่งรถเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อเนื่อง ทำให้ “อาการเมารถ” กลายเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ง่าย ทั้งเด็ก ผู้สูงอายุ หรือคนที่ไม่ค่อยชินกับการเดินทางไกล อาการดังกล่าวไม่เพียงทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังทำให้ทริปกลับบ้านหมดสนุกลงทันที
อาการเมารถเกิดจากอะไร? ทำไมบางคนเป็นง่ายกว่าคนอื่น
ก่อนจะไปดูวิธี แก้เมารถให้อยู่ เราต้องรู้ก่อนว่าอาการเมารถเกิดขึ้นได้อย่างไร โดยทั่วไปแล้วเกิดจาก “สมองได้รับข้อมูลไม่ตรงกัน” ระหว่างสิ่งที่ตาเห็นกับการทรงตัวของหูชั้นใน เช่น
- ภาพภายนอกดูเหมือนนิ่ง แต่รถกำลังเคลื่อนที่
- นั่งในรถอ่านหนังสือ ทำให้สายตาและการทรงตัวส่งสัญญาณไม่สอดคล้องกัน
- การโยกของรถและกลิ่นอับในห้องโดยสารทำให้เกิดความคลื่นไส้มากขึ้น
ผู้ที่มักมีโอกาสเมารถง่าย ได้แก่
- เด็กเล็ก
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
- ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลหรือเครียดก่อนเดินทาง
เมื่อรู้สาเหตุแล้ว การแก้ไขจึงทำได้ตรงจุดขึ้น
4 ทริคแก้เมารถให้อยู่ ช่วงเทศกาลกลับบ้าน
1) เลือกตำแหน่งที่นั่งให้เหมาะ ช่วยลดอาการเวียนหัวได้
ตำแหน่งที่นั่งส่งผลโดยตรงต่ออาการเมารถ เพราะแต่ละจุดมีแรงสั่นสะเทือนต่างกัน
ตำแหน่งแนะนำ
- นั่งเบาะหน้า (ด้านข้างคนขับ) จะสั่นสะเทือนน้อยที่สุด
- หากต้องนั่งเบาะหลัง ให้เลือกตรงกลาง แล้วมองไปด้านหน้า
- หลีกเลี่ยงนั่งท้ายรถหรือบริเวณล้อ เพราะโยกมากที่สุด
ข้อดีของการเลือกที่นั่งที่ถูกต้อง
- สมองรับข้อมูลจากสายตาและการทรงตัวได้ตรงกันมากขึ้น
- ลดอาการวิงเวียน คลื่นไส้
- ทำให้รู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น
2) มองไกลไปข้างหน้า หรือมองวิวธรรมชาติ
การเพ่งมองใกล้ ๆ เช่น ดูมือถือ อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม จะรบกวนการทรงตัว ทำให้เกิดอาการเมารถได้เร็วขึ้น
วิธีแก้เมารถให้อยู่แบบง่ายที่สุด
- มองไกลออกไปด้านหน้า
- เลือกมองเส้นขอบฟ้า
- เหมือนบังคับสมองให้ซิงก์ข้อมูลกับการเคลื่อนที่ของรถ
เคล็ดลับเสริม
- หากจำเป็นต้องใช้มือถือ ให้พักสายตาทุก 5–10 นาที
- หลีกเลี่ยงการก้มหน้าเป็นเวลานาน
3) เปิดหน้าต่างรับอากาศ หรือเพิ่มการถ่ายเทในรถ
อากาศอับและกลิ่นต่าง ๆ เช่น กลิ่นน้ำหอม กลิ่นเบาะ หรือกลิ่นแอร์ที่ไม่สะอาด สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเมารถได้
วิธีช่วยลดอาการ
- เปิดกระจกให้อากาศไหลเวียน
- ปรับแอร์ให้เย็นกำลังดี ไม่ร้อน–ไม่หนาวเกินไป
- หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้จุดที่มีกลิ่นแรง เช่น กระป๋องน้ำหอมรถยนต์
เหตุผลที่ได้ผล อากาศสดชื่นช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และลดอาการคลื่นไส้ได้ทันที
4) ใช้ตัวช่วยระหว่างเดินทาง เช่น ยาแก้เมารถหรือขนมขิง
หากเป็นคนที่เมารถง่ายเป็นพิเศษ สามารถใช้ตัวช่วยเสริมเพื่อให้เดินทางได้สบายขึ้น
ตัวช่วยแนะนำ
- ยาแก้เมารถ (ควรรับประทานล่วงหน้า 30 นาที)
- ลูกอมรสขิง ช่วยลดคลื่นไส้ตามธรรมชาติ
- แผ่นแปะหลังหู สำหรับป้องกันเมารถ
- สายรัดข้อมือกดจุด ช่วยลดอาการบ้านหมุน
ข้อควรระวัง
- เด็กเล็กและผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
- หากมีโรคประจำตัว เช่น หัวใจ ความดัน ควรหลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วง
ตัวช่วยเหล่านี้เหมาะสำหรับการเดินทางไกลช่วงเทศกาลที่ต้องอยู่บนรถหลายชั่วโมงต่อเนื่อง
เคล็ดลับเสริมเพื่อป้องกันอาการเมารถก่อนออกเดินทาง
นอกจาก 4 ทริคหลักแล้ว ยังมีหลายวิธีที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมก่อนเริ่มทริป เช่น
- นอนพักให้เพียงพออย่างน้อย 6–8 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงอาหารหนักหรือมันมากก่อนเดินทาง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- เตรียมถุงพลาสติก เผื่อฉุกเฉิน
- แจ้งผู้ขับรถให้ขับนิ่ม ๆ ไม่เบรก–ไม่เร่งกระชั้นชิด
ทั้งหมดนี้ช่วยให้สามารถ แก้เมารถให้อยู่ และลดโอกาสเกิดอาการในช่วงเดินทางจริง
สรุป ทริปกลับบ้านสบายขึ้น แค่รู้วิธีแก้เมารถให้อยู่
การเดินทางช่วงเทศกาลควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข แต่หลายคนกลับต้องเผชิญกับอาการเมารถที่ทำให้ทริปหมดสนุก อย่างไรก็ตาม หากเข้าใจสาเหตุและใช้ 4 ทริคแก้เมารถให้อยู่ ได้แก่
- เลือกที่นั่งให้เหมาะ
- มองไกลออกไปข้างหน้า
- เพิ่มการถ่ายเทอากาศ
- ใช้ตัวช่วยอย่างขิงหรือยาแก้เมารถ
ก็สามารถลดอาการไม่สบายระหว่างทางได้อย่างมาก ทำให้การเดินทางกลับบ้านปลอดภัยและผ่อนคลายขึ้น